トラウマとは
心身への脅威経験から起きる
ストレス反応（生体反応）です。
トラウマ反応（ストレス反応）は
生体反応なので「自然なこと」です。
花粉症の人が
花粉が飛ぶ季節に
くしゃみや目のかゆみが出るのは
生体反応なので「自然なこと」です。
自分がだらしないから
くしゃみが出るのだと考える人は
いないと思います。
意志が弱いから
自分が変わらなければならない
自分は異常だ！という考えは
手放しましょう。
グリーフとは
トラウマティックな体験により
生まれた気持ち（かなしみ）です。
理不尽さへの怒り、無念さ
不信感、罪悪感、恥の意識など
トラウマティックな経験により
生まれた居心地の悪い感情は
「悲嘆反応」という
正常なストレス反応です。
グリーフは、場所と時間を決めて
その感情を分かち合う場を
複数作ることで
心の痛みを緩和することができます。
素直に静かに話こと。
トラウマによるグリーフは
適切な（安全な）関係性の中で
時間をかけて
癒していくことが大切です。
